view-top

  • 운동하는냥냥·정석
  • 2017.09.21 21:22
9월21일 식단

아침
애기 볶음밥남은거 1/4인분
(오리고기 양파 가지 애호박) 간안되어잇음

점심
두부 반모 . 팽이버섯애호박가지 볶음. 오리고기.간장.상추
+오리고기 한접시더먹음;

오후간식
4시30분 초코머핀 반개. 아이스티 반잔

저녁 7시
바나나 반개 . 사과복숭아 각 반개


물 조금 (1리터도못마심)



그동안 외식하구 식단을 제대로 못지켜 올리지도 않고 있엉네요ㅜ 오늘 부터 다시 맘잡고 올립니다
밀가루를 줄여보려고 노력하구 있어요
탄수화물줄이기 물많이 마시기
식단이 잡히면 홈트로 운동할생각입니당
  • 운동하는냥냥
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
9월 21일 뜰꽁의 식단일기
3 35 딸꽁뜰꽁
올해 12월 말까지 여러분의 목표 몸무게는 ?
1 39 재준맘75

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 운동하는냥냥
  • 09.22 05:37
  • 재준맘75 맞아요ㅜ 빵 . . 진짜참기힘들죠 딸꽁뜰꽁 집에 피자남은게잇어서 먹고팡는데 ㅋ 그래도 참앗답니다 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 재준맘75
  • 09.21 22:13
  • 저도 탄수화물이 잘안줄여지네요.
    전 빵순이라 빵 안먹는게 넘 힘들어요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 09.21 21:25
  • 탄수를 줄이는것만으로도 살이 빠지더라구요. 오늘도 수고 하셨습니다 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글