3월부터 다이어트식단(저탄수화물)으로 시작을 했어요. 그런데 감량폭이 너무 미미한거에요. 한달에 0.5kg 안되게 빠지더라구요. 8월까지 지지부진하게 감량이 되긴하는데 지치더라구요. 그래서 9월부터 식단을 좀 많이 줄였어요. 저탄수 고단백으로 바꿨어요. 제가등치가 있어 다신에 있는 기초대사량 체크하면1440이 나와서 8월까진 1200~1400정도로 맞춰먹다가, 9월부터는 많아야 1000으로 먹고있어요. 그러니 감량속도가 눈에 보이는 거 같아요. ㅜㅜ 다이어트엔 식단이 80%이상 차지하나봐요 ㅜㅜ 힘내시고, 정체기 잘 극복하세요
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