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  • 58키로가자^^·정석
  • 2017.09.22 14:18
오늘 오전 다신 홈트레이닝이에요.

일어나서 짬짬이 플랭크를 하니 좋네요. 배두 들어가구.
지난주에 허리가 85센치였는데 오늘은 82에요. 체중변화 보다 배 변화가 더 잼나네요.♡♡♡
  • 58키로가자^^
  • 핵심 간헐적 단식 16시간
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점심에 폭식(?
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0 151 김백곰

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댓글 (5)

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초보
  • lovegod****
  • 09.22 18:03
  • 우와~~힘든 운동 안하려는 1인입니다ㅜㅜ
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초보
  • Yhnhy
  • 09.22 17:29
  • 우아 저도 해봐야겟어용
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지존
  • 한설유
  • 09.22 17:27
  • 한계극복74-달리기복근44
    저두 첨엔 10초도 힘들다 지금은 30초까지 늘었어용ㅎㅎ
    플랭크 사이드플랭크 요래하는데
    플랭크 30초 세번/ 사이드 플랭크 30초후 각 두번 하니까 총 3분 나오구 두개 합치면 4분30초나와요~~
    저두 체중 변화보다 둘레변화가 신기하더라구요!^^
    힙 첫시작 107 현재91.5
    허리 76에서 65.8
    허벅 56.5에서 48로 다감소됬는데 정체기때 재보면 무게변화는 없어도 꾸준히 하니 빠져있더라구요!!^^ 허리는 이제 70안팍 까지 유지하구 늘어나면 또 쪼이구 하면서 유지합니다!^^
    정말 홧팅하셔유♡💪
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정석
  • 58키로가자^^
  • 09.22 14:25
  • 달달한똥글이 힘들어서 짬짬이 해요. 일어나서 한번 설겆이후한번 빨래돌리기 전에한번 요런식으로요~
    한번엔 넘 힘들어요ㅠㅠ
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초보
  • 달달한똥글이
  • 09.22 14:19
  • 플랭크 진짜 온몸이 부들부들 전 잘 못하겠던데ㅠ 대단하세요ㅎ
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