아침: 닭가슴살50g 감자52g 사과 68g
점심: 치팅데이라 저만큼 먹었어요!! 무게 매일 재니까 대충 감와서 적었더니 118칼로리? 정도 나왔어용
저녁: 사과1개
아.. 오늘ㅋㅋㅋㅋ 갑자기 그룹방 없어져서 기간 다 된 줄 알고 심장이 쿵 떨어졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흑...
여튼 치팅데이라 쓰고 폭식하는게 아닌 진짜 딱 먹고싶은것 소식하는 진정한 치팅을 오늘 처음해보네요 ㅋㅋㅋ
글고 오늘 식단보냈더니 바로 운동하라고 혼남요^^ 아니 뷔페에서 저정도면 칭찬을 하지는 못할망정...후...ㅋㅋㅋ
여튼 오늘은 운동 쉬는날이구 큰집에 가서 틈틈히 걷고 저녁 도와드리고 저녁 드실때 산책나가서 걷고 집가면서 걷고 또 걸어서 15000보 걸었습니다ㅋㅋㅋ 운동 안하는 날은 쉬어야져 ㅎㅎ 내일은 가서 기본운동 1시간20분에 근력운동 10분 사이클 10분 추가하려구요!! 오늘도 수고하셨고 내일도 파이팅합시다!
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