😶키 166/체중 58.5(어제 까지 59.5계속 유지하다 훅내려가부렀어요ㅠ3ㅠ)
☺오전간식
6시 기상후 바로 목욕탕가부려서ㅎㅎㅎ
목욕탕에서 먹은..ㅎ
😆오늘은 혼자 지켜내는 보식데이!
목욕탕 다녀오구 아점!(10시경)
현미콩밥 반공기/두부 한모/배추김치 4분의 1/ 비엔나 소세지 두개/새송이 버섯/전어 회 /가지볶음 .우엉조림 4분의 1
☺오후 식사
점저(오후 4시)
굴국밥간판이 보이길래 먹어봤어용ㅎㅎ
반찬도 깍두기 저거 다먹구 부추김치? 다먹어부렸구
양파도 3개 먹었습니당!
위랑 순서바뀜..ㅎㅎ
😀오후 간식(2시경)
매일견과 와 투* 아이스롱블랙
👣운동
걸음 /총 166분(17304보)
홈트/플랭크 1분30초.사이드 3분
보식데이라 칼로리 걱정없이 먹었는데 이정도..
칼로리 모를 쿠키 하나빼구 1100넘구
쿠키 합치면 대략 1300~1500될거에요ㅎㅎ
한주간 체중변화
(마법이 수욜(9/20)에 끝나서 이후 꾸준히 운동했는데
갑자기 훅 빠지네요ㅎㅎ 수욜까지 마법이라 그냥 오른무게 기록한게 아니라 원래 무게 기록한거에욧!마법때 61까지 올라가더라구요ㅎㅎ)
59.5~59.8 유지하다가 갑자기 훅 빠져부렸네용ㅎ
좋은건지 나쁜건지..ㅠ 식사량 1300~1500 똑같이 채웠는데도 빠지다니..ㅠ 좋은거겟죠..?
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