쭉다이어트하다가 살이너무안빠져서 2주전부터는 아침 일반식(튀긴거×한식위주) 점심저녁 고구마나 계란 해서 하루에 900~1000정도로 먹고있는데요 군것질도 거의안하구요ㅠㅜ 그리구 치팅?데이라고 주말에 먹고싶은거 한끼먹으면 양 상관없이 거의2키로가쪄요.. ㅋㅋ 근데 그게 일주일동안 또 안빠져서 원상복구.. 보통 다른분들은 2일이면 다시 원상복귀된다는데 전 왜이렇죠.. 도와주세요ㅠㅠ
치팅데이라고 해도 기존 식단에서 500kcal 정도까지만 더 먹는다고 생각하고 드세요. 맘껏 다 먹으면 말씀하신 것처럼 열심히 감량해온 게 수포로 돌아가는 느낌이라 절망감이 심한 것 같아요. 다이어트에서 가장 중요한 건 식습관인데, 뇌가 적응을 할 때쯤이 되면 치팅데이를 가졌더라도 이내 머칠 안에 제 몸무게를 찾아요. 아직은 적응하는 기간인 것 같네요. 채소 많이 드세요~ 저녁 때 샐러드 드시면 좋을 것 같아요
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