고구마 120g 많지 않아요. 한 끼로 괜찮은 양 맞는데.. :) 흰 밥은 피해주세요. 현미는 살을 빼지만 흰밥은 찌워요. 고구마만 드시는 건 곤란하고요. 현미밥이 복합영양을 채우는 데는 좋습니다. 대신에 현미밥은 곡물인지라 고구마보다는 허기가 더 세게 와요. 영양면에서 현미밥을 추천하지만 문제는 밥을 먹으려면 반찬에서 낭패를 볼 수 있다는 점이죠. 그렇다고 밥을 포기할 수는 없으니까 점심 일반식에 현미밥 넣어주시고 나머지는 그대로 유지해보시는 건 어떠세요? :)
정석
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