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  • moolgong·초보
  • 2017.09.26 14:38
Q.아침에 일어나자마자 근력운동!!
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시간이없어서 아침에 눈뜨자마자 근력운동 해보려는데 몸에 무리일까요?? 아침에 일어나자마자 집에서 고정자전거 하고있는데
근력운동후 고정자전거 타는걸로 바꿔보려는데 어떨까요ㅠㅠ
  • moolgong
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근육 좀 있는 사람은 근육어떻게 빼야할까요ㅠㅠ
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댓글 (2)

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지존
  • Nooovely
  • 09.26 19:17
  • 크게무리없어요 선수들에겐 무리있지만 다이어트엔 무리가없다네요 운동끝나고 단백질꼭섭취해주세용
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지존
  • 별바다
  • 09.26 15:47
  • 공복엔 근력운동하면 오히려 근육이 빠진다고해요
    공복엔 유산소 운동 20~30분정도 가볍게 하시고
    근력운동은 식사후 2시간뒤에 하세요
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