다이어트 3~4주 된거같네요.
일주일에 한번 체중을 재는데
2주째 몸무게에 변화가 없습니다..
미치겠네요..
일단 아침은
통곡물(통곡물 90%이상 함유된 빵)
무설탕 두유 100ml
점심은
오트밀을 이용한
다양한 음식을 도시락으로 싸가요
저녁은
닭가슴살으로 이뤄진 제품을 먹거나
삶은 계란 등으로 해결합니다...
다 합하면 1000칼로리 미만이구요
(800~900사이)
운동은 주5회
요가학원다니고 있습니다.
그외에는 주말에는
좀 조절하지만 한끼만 먹고싶은거 적당히 먹고
안먹어요
그것도 1500칼로리 이내에서는 조절하는거같네요
3~4주째 같은 노력을 반복중인데
너무 효과가 없는거같아요....
그래서 지치고 그냥 그만둘까싶네요.
벌써 정체기가 온건지
아니면 뭔가 잘못된건지...
전문가분들의 의견 부탁드려요
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