제가 운동하는 헬스장이 비교적 시설이 좋은편이라서 반신욕과 족욕도 할 수 있어요
늘 바빠서 씻지도 못하고 후다닥 집에 오기바쁜데...
오늘은 천천히 운동하고 사이클도 30분이나 타고 반신욕중이예요
아우 좋으다!!!
여자들은 이렇게 뜨끈한거 좋아하잖요~^^
땀 쫙 빼고 션한 아아도 마시고 좋으네요
나쁜거 빼곤 다 좋으네요~^^
나쁜거1
새치가 엄청 많아졌어요
스트레스때문에 생기는거라고 그러던데...ㅠㅠ 늘어나는 새치땜에 스트레스받고 그럼 또 더 늘어나고 그래서 또 스트레스........에효
오늘의 운동~^^
원암 로우머신 5kg20 10kg15회
로우머신 5kg20 7.5kg20 10kg15
케이블 트라이셉스
6.75kg20 9kg15 6.75kg15회2세트씩
스트레이트 암풀다운
9kg20 11.25kg20 13.5kg20 15.75kg18 18kg15
20.25kg12 22.5kg10
랫풀다운&비하인드넥 랫풀다운
13.5kg20 18kg20 22.5kg15(10)
스텝박스 & 스미스머신 스티프데드리프트
non20 10kg20
바벨스쿼트
non20 10kg20 20kg18 30kg15
힙어덕션 15kg20회 3셑
어브덕션 15.75kg20회3셑
사이클30분
반신욕60분
8
55
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