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  • jin427·초보
  • 2016.01.19 21:42
01월 19일 (음식 1240kcal, 운동 502kcal)
20160119

20151207 다이어리 일기상세

아침식사343kcal(27.66%)
오전 6시45분 아침
[포스트] 그래놀라미니컵
 134kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트
 70kcal
찐고구마
 128kcal
사과
 11kcal
점심식사535kcal(43.15%)
돼지갈비
 145kcal
묵은지김치찜
 88kcal
상추겉절이
 12kcal
현미밥
 290kcal
오후간식50kcal(4.03%)
코코아
 50kcal
저녁식사312kcal(25.16%)
서브웨이클럽 하나
[서브웨이] 클럽샌드위치
 312kcal
운동502kcal
스트레칭 15분 (티파니10분)
마일리사이러스 ㅡ 하체 17분 ,복부 10분
캐시 ㅡ 허벅지 안쬐 5분 , 힙업 5분
마무리 ㅡ박지성에어점프 위에서 점프 15분
만보계 3000 정도
마일리 사이러스 하체 운동
 221kcal
스쿼트(세트)
 46kcal
윗몸일으키기(세트)
 25kcal
스트레칭
 60kcal
만보계
 150kcal
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