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10월 05일 (음식 1321kcal, 운동 252kcal)

어제는 실패하고 오늘은 성공>< 여기에 19000보 걸어서 행복하당
시간 널널할 때 열심히 빼야지

사실 좀 걱정되는 건 있다. 하루에 500칼로리 먹는 사람들 보면 내가 나한테 너무 너그러운 거 아닌가 싶은 것이다.
근데 그러기엔 나중에 폭식 안할 거라는 보장이 없고
그래서 일단은 폭식을 하지 않는 것과 운동을 꾸준히 하는 것 정도로 만족코자 하는 것이다
(아 원래 이러면 안되는데...)

20151207 다이어리 일기상세

성공 60kcal

1321/ 1354 kcal

252/ 225 kcal

아침식사197kcal(14.91%)

-8:07

단호박죽

197kcal

점심식사1,120kcal(84.78%)

-13:25

대추방울토마토	22kcal
연어	146kcal
알리오올리오 파스타 소스 코스트코	345kcal
스파게티면 마른 것	607kcal

저녁식사4kcal(0.30%)

아메리카노

4kcal

운동252kcal

신나는 노래 들으면서~ 운동하기 ...

스쿼트	22kcal
플랭크	15kcal
스쿼트	48kcal
플랭크	40kcal
시저스 킥	11kcal
와이드 스쿼트	15kcal
사이드런지	10kcal
스쿼트	48kcal
싱글 레그 스트레칭	3kcal
더블 레그 리치	4kcal
싱글 레그 스트레칭	1kcal
레그 리프트	10kcal
티니 써클	13kcal
트라이앵글	12kcal