한달전과 지금 몸무게는 같아요..
문제는 사람들반응
한달전 ㅡ 보기조타~~
현재 ㅡ 넘 뺐어 그만빼 더말라가냐..
근 3주전부터 거의 유산소는 줄이고
근력위주로 운동하거든요ㅜ
무게는 변화없는거봐선
근육이 더생기면서 라인이 잡혀서
더 빠져보이는거라
혼자만의 생각중ㅋㅋㅋㅋㅋ
이긴한데...
왠지 유산소를 짧게라도 (평소 20ㅡ30분
주말 지난후 월.화정도만 40ㅡ50분)
해야지만
마음이 편안해지는 기분이ㅋㅋㅋㅠㅠ
근력은 와이드스쿼트.크런치는 매일했구
덤벨운동주3회. (팔과상체)
런지 . 사이드힙업 외등등(하체) 주 2ㅡ3회
꼬박하구요..
다하고 유산소짧게라도했는데
머..딱히 몸무게는 줄지않는다는ㅠㅠ
0.1 줄어있고 막이러네요ㅋㅋㅋ
유지를 하려면 이상태로 계속 해야할지..
아님 주말지나고 월.화정도만 유산소
포함해서 운동하고
나머진 근력만해야할지 모르겠어여ㅠ
고수님들 유지할땐 어떻게 운동하시나요?
매번 요요를 겪다가
이번에야 말로 요요없이 첫 유지도전이라
괜히 빼놓고도 겁나네여ㅠ
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