🍑도전 과제
⭕️군것질 안하기
⭕️천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
⭕️저탄고지
❌하루 유산소운동 30분
❌아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
❌바른 자세로 걷고 서있기.
⭕️배고프면 코코넛 오일 먹기.
🍑식단일기
점심 토마토하나 까망베르 치즈한장
저녁5시 방탄커피
저녁6시 까망베르 치즈 한장, 스트링치즈 하나
저녁7시반 모코로코 밥빼고 함박스테이크, 스프만
🍑운동기록
알바 5시간
자기전 스트레칭
🍑내 몸 증상기록
1. 위 아픔
2. 멀미 남
3. 무기력함
1
51
공감 0
신고 0
