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  • minjimom·정석
  • 2014.09.25 13:05
Q.스피닝 전 운동 고민이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스피닝 전에 타바타라던지 전신운동 하고 스피닝을 하는거 좀 별루인가요?
트레이너님 말씀은 스피닝이 전신운동 이기 때메 스피닝전 전신운동을 또 하는건 별로다 라고 말씀하시더라구요
스피닝을 한지 8개월째라 그렇게 힘들어 미치겠다는 느낌도 없고 지방이 타는 느낌도 안나고 해서요 헌데 런닝보단 지루하지가 않고요~스피닝 하시는분들 하기전과 후에 어떤운동 하시는지 알료주세요
쌤 말씀은 근력>스피닝>런닝30분 하면 좋을것 같다는데 어깨를 다쳐서 상체운동을 못하니 매일 하체 하는것도 아닌것 같고 그러네요
운동은 주5일 해요ㅜㅠ
  • minjimom
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댓글 (4)

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다신
  • 완투
  • 09.25 16:59
  • 전 스피닝하고 근력하는뎁...
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입문
  • 삼겹살배
  • 09.25 14:48
  • 저도 스피닝하기전에 스트레칭하고 근력 3.40분 하고 스피닝하고 있어요.
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정석
  • minjimom
  • 09.25 13:35
  • 스피닝^^ 댓글 감사^^ 역시 근력을 하는게 낫나보네요~^^
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지존
  • 다작
  • 09.25 13:33
  • 전 런닝 10분-근력30분-스피닝35분-요가50 해요^^
    스피닝전에 근력하니 스피닝할때 땀이 더나고 힘들더라는^^;;
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