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  • 중1다이어트·초보
  • 2017.10.09 01:08
Q.요요 안오는법은 없나요..ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요!초보 다이어터입니다..사실제가 5일전부터 하루 500칼로리가 안 넘게 식이조절을 하고있는데요..이렇게 계속 먹으면 요요가 올까봐 너무 무서워요ㅠㅠ요요안오는 법은 없나요??그리고 칼로리 늘리는 법도 알려주셨으면 좋겠어요ㅠㅠㅠ
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하루에 500칼로리 섭취하면서 운동하면 얼마나빠지구 요요 올까요?
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한달했는데...
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댓글 (2)

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초보
  • 걈미
  • 10.09 01:45
  • 지금 먹고 있는 양에서 몇 숫가락씩 천천히 늘려가보는건 어떨까요? 저 같은 경우는 요요가 정말 싫어서 아침점심은 평소 양의 3분의2정도 먹고 저녁은 닭가슴살 샐러드를 먹으면서 1000칼로리 이하만 되게 조절하고 있어요! 대신 운동을 정말 열심히 했어요! 그랬더니 가끔 과식하더라도 딱히 타격이 없더라고요!
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초보
  • 중1다이어트
  • 10.09 12:27
  • 걈미 정말 감사합니다!!~
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