전에도 몇번 다이어트 해본적은 있지만
3키로 감량이 최대였구요..
의지가 거의 없어요 ㅜㅜ
운동하기 싫어하고 먹는거 좋아하고..
지금은 키151에 몸무게49키로인데용
운동은 매일 8분씩 타바타운동, 주 3회 20분 빠르게걷기로 할거에요
(의지가 없어서 이것부터 시작한뒤 점차 늘려나갈려구요 첨부터 빡세게 하면 빨리 지치더라구요)
식이는 아침은 원래 바빠서 못먹구
점심은 일반식(그냥 집에서 반찬해서 싸가는 도시락이에요)
저녁은 검은콩 한공기 쪄서 먹을려구요
간식은 치아씨드나 바질씨드 불려서 먹고
수제요거트 만들어서 먹을려고해요..
약은 잔티젠이랑 가르시니아 먹으려고하고있구요
식욕억제제는 부작용이 심하다해서 안먹으려고해요
일단이렇게 짜봤는데 어떤가요...?? 아참 비타민이랑 철분은 항상먹고있고 마그네슘도 먹으려고 주문해놨어요 체력이 워낙 없어서요 ㅠㅠ
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