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1개월차 유지어터

처음으로 써보네요ㅎ 저는 키 163에 몸무게가 60.9키로까지 나갔었다가 5개월동안 15키로를감량하고 현재 1개월째 유지하고있는 유지어터 입니다.

위에 두사진이 최근이고 45~46키로 나갑니다
맨마지막은 57키로 정도때 입니다

처음에는 무작정 양을 줄이고 운동양만 많이 하다가 다신을 만나고 점점 저에게 맞는 다이어트 방법을 찾아가게 되어 현재는 1개월째 잘 유지하는 중이랍니다~

다이어트를 하고나서 복부에 살이많고 복부팽만증도 심했는데 이제 복부팽만증도없고 허리둘레도 66센치에서 58센치로 줄었답니다

덕분에 작어서 못입던 바지도 이제 커져서 옷도 새로 장만했어요ㅎ

식단은 되도록 탄단지 다 챙겨먹으려하고있고 하루에 물 1.5 리터는 꼭마셔주고 하루세끼 간단하게 라도 꼭 챙겨먹고있어요

그리고 운동은 이제 근육을 키우고싶어서 근력운동도 열심히 해주고있답니다

저도 뺐는데 다신여러분들도 성공하실수있어요 다들 화이팅~!
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댓글 (5)

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초보
  • 두관
  • 10.16 16:24
  • 힘내세요 유지가 중요하죠!
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정석
  • 데일리빈
  • 10.10 07:22
  • 옷빨이 잘받는 몸매가되셨네요ㅎㅎ 부러워요 저도 자극받아화이팅해야겠어요
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지존
  • 쪼코사랑
  • 10.10 03:06
  • 대단 하세요 유지가 어려운건데 ..끝까지 화이팅 입니다!
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정석
  • !-빼자-!
  • 10.10 00:58
  • 유지가 더 어렵다는데 ㅠ 멋있으세용
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정석
  • HaeYul
  • 10.09 21:20
  • 멋있으세요~화이팅!!
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