view-top

  • 달콤상콤·입문
  • 2017.10.09 23:26
10월 10일 다이어트 시작(목표)
최종 목표 55kg


12월 31일까지 62kg


10월 10일 ~ 10월 31일 5~ 3kg감량
11월 1일 ~ 11월 30일 3kg감량
12월 1일 ~ 12월 31일 3kg감량

음식 양 줄이기
커피는 아메리카노만(1주일 잘하면 카페모카한번허용)
아침400 점심 300 저녁은 200kcal
간식 100 *2
10월 1000~1400칼로리 유지
  • 달콤상콤
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

10월 09일 (음식 1497kcal, 운동 285kcal)
0 74 SPN01
다이어트 시작 일주일!!
0 108 복뚱이래

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글