아침은 감자샐러드 사과 30그램
점심은 일반식 먹었구요 밥 반공기 좀 안되게 해서 소식했어용
저녁은 닭가슴살 감자샐러드 사과 20그램이요
운동은 런닝 6으로 10분 5.7으로 30분 사이클은 6으로 15분이요 ㅋㅋㅋ
하루 그래도 관리했다고 1.4키로 빠졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
어머니 생신에 아버지 생신에 첫 출근이라고 친구들...이랑 먹고 추석ㅋㅋㅋㅋㅋ이라서 먹고 트레이너가 광광 울었슴다--;
이번주 내내 운동 가야겠어요~ 내일 출근이라 이만 잘게여!
다들 돌아오세여~~ 보고시퍼여 ㅋㅋㅋㅋ
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