저는 키 165에여 임신전 몸무게는 52키로였고 임신후 막달까지 75키로 까지 쪄서 총23키로가 불었었어요
출산후 조리원에서 찍은 모습인데 아기가 나왔음에도 뱃살은 여전히 남아있엇죠
아기낳고 딱 4키로만 줄더라구여......나머지는 모두 내 살이었음.....충격
출산과 모유 수유로 3개월 정도 다이어트는 금물이었고 아기 딱 100일 되고나서부터 살살 스트레칭부터 시작하고 식단 조절 들어갔어요
64키로 까지 쫙 빠진 모습이에요...
허벅지가 두꺼운 편이고 출산으로 인한 붓기가 많이 빠진 상태
아기가 6개월 정도부터 본격적으로 운동모드 들어갔어요
스쿼트 100번 플랭크 1분 나머지는 유튭영상 그리고 스트레칭
아침 점심은 먹고픈거 맘껏먹고 저녁만 두부쉐이크 바나나쉐이크 미숫가루 같은거로 간단히 먹고
물도 많이 마시고 유튜브 운동 아기 재우고 영상보면서 1시간 가량 운동하고 잣어요~
육아스트레스도 풀리고 좋더라구여!!
그렇게 56키로 까지 요요없이 쭉 감량 성공!
가끔 밤에 신랑이랑 치킨도 먹고 보쌈족발도 먹고 했지만 꾸준히 운동했기때문인지 요요는 없네용
목표는 50키로!!
둘째 가지기 전에 몸만들어 놓을거에요
아직 갈길이 머네요.. 아자자 화이팅!!
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아기가 3갤 됫을 때부터 시작해서 현재 돌지났으니까
유지하는것 까지 9개월 됬네요
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어느 운동 인지 물어보셔서...
스트레칭ㅡ김뽀마미 무릎에 무리 안가는 유산소 운동으로 워밍업 하구여ㅡ김뽀 타바타 운동 2번ㅡ캐시 안벅지ㅡ스쿼트 20번씩 5세트ㅡ플랭크 1분ㅡ스트레칭 마무리여ㅎ 저도 아직 갈길이 멀어요ㅜ요새 몸매 이뿐 분들이 넘 많으셔서 자극 받으며 운동 한답니당
50키로 되면 다시 인증하고파여!홧팅!!
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