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  • 모두부러워할몸매·초보
  • 2017.10.12 14:35
Q.단백질 보충제
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하면서 살빼려고 아침에 지방분해쉐이크 먹고 점심은 밥 챙겨먹고 저녁은 운동하고 나서 단백질 쉐이크 섭취하려고 하는데 아직 살이 안 빠진 상태에서 단백질쉐이크 섭취하면 근육돼지 같은 몸 되나요??ㅠㅜ
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정석
  • 돌쇠야
  • 10.12 14:58
  • 아뇨 저두 체지방이 많고 근육은 적은 전형적인 C형 체형인데 프로틴 먹으면서 운동 몇 달 하니까 지금은 I형 체형에 근접해졌어요. 근력이 느니까 기초대사량도 늘고 가끔 평소보다 칼로리 좀 더 오버해서 먹어도 다음날 살이 덜 찌더라구요. 말씀하시는 우락부락한 근육은 그냥 일반적인 운동만으로는 많이 힘든걸루 알고있어요~ 특히나 근육이 적은 여성들은 그렇게 근육만들기 정말 힘들다고 들었으니 넘 걱정않으셔두 될거같아요.
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