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10월 12일 (음식 849kcal)

인스턴트로먹던점심도~도시락으로바꾸고~
간식으로먹던달달한간식도계란과치즈로바꾸고~
저녁은연두부&양배추샐러드로포만감가득가득~~
만물상에나왔던, 양파초절임도담그고~운동ㄱㄱ
급음식줄여서엄청힘들어야하는데,무언가를시작하는설레임으로인해하루종일못먹어도행복한하루^-^)

20151207 다이어리 일기상세

성공 416kcal
849/ 1518 kcal
0/ 253 kcal
점심식사300kcal(35.34%)
물충분히섭취후,도시락싸서점심먹기
보리밥
218kcal
새송이버섯볶음
59kcal
참치캔 기름제거
18kcal
열무김치
5kcal
오후간식267kcal(31.45%)
수업끝내고,간식보충
맥심 아이스아메리카노
48kcal
삶은 계란
154kcal
슬라이스치즈
65kcal
저녁식사282kcal(33.22%)
저녁은퇴근후집에와서~장본것들로~~
평소식단보단칼로리는무척낮은데~배부름~
소화시키고,운동ㄱㄱ
연두부
42kcal
양배추샐러드
26kcal
옐로우 파프리카
4kcal
오이고추
24kcal
아몬드
35kcal
호두
52kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱
25kcal
[요플레] 플레인 요거트
68kcal
복숭아 생과 황도
6kcal
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