30살 여자 157/60입니다ㅠㅠ 비만같은 과체중이랍니다~
2년 전에 오른쪽 다리가 저리고 나중에는 허리가 아파서 걷는것 조차 힘들어서 병원가서 MRI찍어 보니 디스크가 터져서 신경을 누르고 있더라고요.
그래서 얼마뒤 바로 시술 받고 다리저림과 고통은 좀 나아졌지만 오래걷고 그럼 찌릿찌릿 거리는건 있어요.
1년정도 핫요가했는데 허리통증으로 그만두고 살이 62에서 54까지 빠졌다가 운동을 안하니 다시 60킬로 진입했네요.
식이요법할려고 고구마, 삶은계란, 샐러드로 연명했지만....
회식, 야식 등 아하...ㅠㅠ
허리디스크 환자 운동방법 좋은거 없을까요??
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