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  • 오구오구팡팡·정석
  • 2017.10.15 00:35
  • 1
10월 14일 GM다이어트 6일차 (음식 1324kcal, 운동 522kcal)
시작 -4kg

에어프라이어에 구운 부채살이 너무 맛있다. 각종 채소와 함께 먹다보니 정말 배가 꽉차도록 먹었다. 운동도 평소보다 많이 해서 뿌듯한 날. 마지막까지 잘 해내잣~~!

20151207 다이어리 일기상세

성공 30kcal
1324/ 999 kcal
522/ 167 kcal
아침식사688kcal(51.96%)
토마토 (중간크기)
 23kcal
부채살
 408kcal
애호박
 30kcal
가지
 17kcal
새송이버섯
 55kcal
호박고구마
 155kcal
오전 간식22kcal(1.66%)
토마토 (중간크기)
 22kcal
저녁식사614kcal(46.37%)
호박고구마
 108kcal
새송이버섯
 30kcal
부채살
 408kcal
토마토 (중간크기)
 30kcal
애호박
 38kcal
운동522kcal
스쿼트
 52kcal
만보걷기
 450kcal
플랭크
 20kcal
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운동 넘 힘들다.
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