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  • 초보다이어터아aa·초보
  • 2017.10.17 14:28
Q.탄수화물섭취도 필요하는데 뭘 먹어야할까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

닭가슴살 200g 까지 해서
점심과 저녁 식단입니다
팁 방을 돌아다니다보니까 탄수화물 섭취도 중요하다고해서 지금 현미밥을 먹고있는데 좀 더 추가해야할까요???
  • 초보다이어터아aa
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초보
  • 마징가쫄따구
  • 10.17 16:24
  • 고구마나 바나나 추천해요~~*^^
    지금 식단 대로 드시면서 배가 출출할 때 간식 으로 고구마 작은 거 하나나 바나나 반개 정도 씩 중간에 넣어 보시는 것도 좋을 것 같아요.

    먼저 답변 주신 분 말씀처럼 탄수화물이 지방을 태우는데 필요한데 부족하면 단백질을 가져다 사용하거든요.(근력손실)
    그래서 적정량의 탄수화물은 꼭 필요합니다.
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지존
  • 뷰뷰S2
  • 10.17 14:31
  • 탄수화물이 지방 분해에 필요하기 때문입니다. 고구마나 통밀빵 한개정도 추가하시면 괜찮을 것 같아요.
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