아침공복 몸무게: 59.3
아침: 요플레, 치즈1장, 두유, 한줌견과류
점심: 닭가슴살샐러드, 고구마1개, 오렌지1개
간식 : 다이어트바
저녁: 흑미잡곡밥 4분의1, 깻잎6장, 계란후라이드, 식초양배추, 미숫가루두유
총칼로리:
물2리터: 1L
무산소운동: 강하나 다이어트 스트레칭 30분
오늘 나의 일기 :
오늘 정말 건강하게 먹기 위해 노력했다.
저녁도 6시전에 먹기 위해ㅋㅋ
건강하게 먹을수록 배는 고프다..
하지만 나의 살빠지는 소리도 같이 들린다
건강한 음식을 먹고, 적절한 운동을 하는 것은 나의 몸을 행복하게, 나의 마음도 행복하게 하는 것 같다.
차근차근 잘 지키면서 잘 해나가잣!!
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