지금 고등학교 2학년 입니다.
92일 안에 무조건 11kg을 빼야해서 저번 주 월요일 부터 시작해서 금요일 까지는 그럭저럭했는데 주말에 무너졌네요ㅠㅠ
그래서 구체적으로 다시 계획 세웠는데 이렇게하면 저 기간 안에 11kg 뺄 수 있을 까요?ㅠㅠ
아침은 늘 과일쉐이크먹구요 평일 점심 저녁은 학교에서 나오는 것들 반만 먹구요
다음달 부터는 저녁 스페셜k로 돌리려구 해요!
평일에는 왕복 5.5km 걷고 집에와서 강하나하체 하구요
토요일은 아침 과일쉐이크 점심 자유 반식 저녁 저지방 우유 200ml 운동은 숀리 할 수 있어 강하나 하체
일요일 식단은 토요일이랑 같고 오전에 가벼운 등산이랑 빌리부트캠프 강하나하체하려고 합니다.
그리고 다이어트 기간 내에는 급식에서 나오는 간식 외에는 다 손 안대구요. 하루에 물 1L 이상 꼭 마시구요.
이렇게 의지를 가지고 다 지켜내면 저 기간안에 목표 체중 빼는거 가능 할까요?ㅠㅠ
아니면 아침에 더 일찍 일어나서 운동해야할까요?
이번에는 무슨일이 있었도 꼭 빼야합니다ㅠㅠ
조언 해주세요ㅠㅠ
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