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  • 삐샤냐옹·초보
  • 2017.10.19 02:19
10월 18일 (음식 1343kcal, 운동 222kcal)
점심 저녁을 밥으로 먹었네;;;
내일은 다시 야채식단으로 궈궈ㅠㅠ
그래도 재밌게, 즐거운 마음으로 벌써 일주일차가 되었넹ㅋ
뿌듯뿌듯~ 갈 길은 멀지만, 힘내보쟈!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 144kcal
1343/ 1518 kcal
222/ 253 kcal
아침식사79kcal(5.88%)
아침에간단히~후다닥
사과
 14kcal
슬라이스치즈
 65kcal
점심식사420kcal(31.27%)
차안에서도시락먹기ㅋ기름기쫙뺀간결한도시락ㅋ
그래도오랜만에밥먹으니좋댜ㅎㅎ
잡곡밥
 291kcal
참치캔 기름제거
 30kcal
양파장아찌
 30kcal
가지구이
 60kcal
옐로우 파프리카
 4kcal
청양고추
 5kcal
저녁식사788kcal(58.67%)
아ㅠㅠ참지못하고ㅠ밥을ㅠㅠㅠㅠ
닭가슴살먹었어야했는데...ㅠㅠㅜㅠㅠㅜ
안먹고참던...치킨한조각..흐어ㅠ
쌀밥
 310kcal
오이소박이
 36kcal
파김치
 18kcal
계란후라이
 89kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
 50kcal
[교촌치킨] 후라이드
 285kcal
야식56kcal(4.17%)
알바하다가~15알ㅋ10g밖에안되넹 ㅇㅅㅇ
땅콩
 56kcal
운동222kcal
스트레칭
 40kcal
제자리파워워킹
 130kcal
허벅지 안쪽 운동
 52kcal
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10월 18일 (음식 559kcal, 운동 300kcal)
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10월 18일 - 유산소운동 30분 + 근력운동 1시간
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