빨리걸으면 확실히 숨도차고 땀도 나서
정말 유산소 운동이구나 싶은데
그만큼 효과도 있구요.
하지만 보통속도걷기는 몇시간을 걸어도 다리만 아프지
숨도 안차고 땀도 그리 나지는 않아서요ㅠ
산책하듯이 가볍게 걷는거 말구요
음악들으면서 보통속도로 하루2시간씩 걷는데
도무지 효과가 없는것 같아요.
다리만 아프고ㅜㅜ
겨우6일째라 저 혼자 조급한것인지
아니면 보통걷기가 유산소 운동같지도 않은...
보통 유산소운동 말하면 빨리걷기만 말씀들 하시는것 같아서;
이대로 운동 계속해도 되는걸까요?
조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ
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