🌟Diet +57🌟 20171023 Mon
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🌸아침 8:45
✅아몬드브리즈
✅스노우크랩킹
✅뉴트리디데이 호두아몬드쉐이크
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☕️모닝 커피
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🍽점심 12:00
✅곤드레나물밥
✅닭가슴살 슬라이스
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☕️후식 12:20
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✅견과류
✅치즈한장
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🍰 간식 3:00
✅ 사브작 닭가슴살 과자
✅ 9칼로리 블루베리 푸딩
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🏋🏻♀️운동 5:50
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📌발레스트레칭 30분
발레스트레칭 영상 한번 찍어봤어용
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for time -
3round of -
✅hallow rock 10번
✅V-up 10번
✅tuck -up 10번
✅hallow hold 10sec
👉1 min rest
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👉7’03”
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📌classic ballet barre work 40분
📌 classic ballet center work 20분
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🤙100분 운동
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🥗 저녁 7:30
🥗샐러데이
🍅방울토마토 16개
🍗닭가슴살
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00:05
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