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  • 가현마마·다신
  • 2017.10.23 21:50
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30일 도전후기~^^

다이어트전

다이어트후

3개월만에 10킬로 감량후 유지중이에요~
홈트만 하다가 근육형몸매 만들고 싶어서 헬스시작한지 2주되었어요~ 체지방 13.5% 근육30.2%
홈트열심히 한 보람이 있더라구요~ㅎ 생각보다 체지방률이 낮아서 왠지 뿌듯했어요
체지방 10% 만들기위해 좀 더 파이팅해야겠어요~
  • 가현마마
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가현마마님이 성공한 30일 도전

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다시올려요)물2리터,1.000칼로리식단,아침먹기,당줄이기 완료.
8 2094 또먹으면개다

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키160 4달동안 9kg
59 10382 Qodksrhvk

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댓글 (4)

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초보
  • 아이유iu
  • 10.26 16:55
  • 와우 날씬해지셨네요
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다신
  • 가현마마
  • 10.25 08:22
  • 뽀미야 티파니허리운동 타올운동 마일리사이러스하체운동 팔운동 힙업운동 플랭크 실내자전거 골반요가 스쿼트등 매일 스케줄짜서 했어요
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초보
  • 뽀미야
  • 10.25 07:58
  • 멋지세요! 홈트는 어떤거하셨는지 알수있을까요?
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초보
  • 닷다라닷닷닷닷다
  • 10.23 23:30
  • 와 성공하셨네요!! 앞으로도 화이팅하세요🙌
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