감량기에는 한번도 폭식한 적 없고
보상데이도 안가질 만큼 잘 참아왔거든요
이제 다이어트 끝나고 유지 + 남자친구 생겨서
데이트 할겸 데이트 하는 날은 먹고싶은거 먹고
데이트 안하는 날은 식단조절이랑 운동도 조금씩 하는데요
데이트 하는날에 한번 입 터지면 끊임없이 먹어요
밥을 먹고도 단게 너무 땡겨서 군것질을 무조건 하구요
저녁에 만나서 오후 6시에 밥을 먹고도
새벽에 야식을 꼭 먹어요 ..
집 와서 후회하고 다음날까지 소화가 안돼서 쫄쫄 굶은 적도
있구요 어떡하나요 저 ..
이거 잘못 된 유지방법 맞죠 ?
데이트 안하는 날은 집에서 식단조절이랑 운동 하긴 해요
데이트 하는 날도 최대한 많이 걸으려하고
집에서 간단한 운동은 하고 자구요
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