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  • rorachacha·정석
  • 2017.10.24 18:25
10/24 식단 및 운동이에요 ^^
오랫만에 수영하니 기분 좋네요^^
인바디 했는데 운동처방사 선생님께서
수영전에 근력운동 하고 하면 더 좋고,
시간이 안되면 저녁에 스트레칭 포함 1시간 근력 더 하라고 하셨어요 ㅎㅎ

두달 운동해서 근육량 이정도 인데 그전에는 어떻게 살았나 싶어요 ㅎ
오늘 식단 빨리 끝내려고 식단 올려요^^

몸무게 인증도 하루빠른
오늘 87.1kg 끝!
  • rorachacha
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10 월24일 운동 식단일지에요!
6 153 러블리지유맘

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오늘 인바디 측정했어요^^
8 94 rorachacha

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댓글 (4)

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다신
  • 러블리지유맘
  • 10.25 01:03
  • 오늘도퐈이팅!
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지존
  • 티파니42
  • 10.24 23:50
  • 역시 cha님 식단이 무척 부러워요 ㅎㅎ
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 10.24 19:26
  • 수육 비주얼봐 ㅎㅎ 군침 도네요~~ 오늘도 수고하셨어요 ㅎㅎ
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지존
  • jw1021
  • 10.24 18:41
  • 크악 보면 안될사진을 보고말았네요 수육 맛나겠어요.
    열심히 운동하시는거 진짜 본받아야할듯^^
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