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10 월25일 식단및 운동일지입니다!

진짜 배터지게 먹어도 이것뿐이네요 단백질 어케 더 먹어야할지... 고민댑니다!하지만 오늘 대변 못 봐서인지 생리전이라 그런지 아랫배가 무지 더 딱딱하고 더부룩한거같아요
오늘 버피 못해 그런가 저녁먹은거 치우고 버피 함 때려주고 자야겠어여

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러블리지유맘
10.25 22:12
딸꽁뜰꽁 그니깐요 오늘 점심엔 그래서 삶은계란 흰자만 두개 먼저 먹고 섭취했더니 안그래도 4분의3공기만 담았던것도 반정도 남드라구요 앞으로 점심도 이래야하나싶고 고민대여 흰자를 더 늘일까싶어요^^;;
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러블리지유맘
10.25 22:04
딸꽁뜰꽁 아... 근데 트레이너는 100그램까지는 먹으라하네요 제체중감량에 도움되려면 근육량 잃음안되고 늘림서 천천히 빼야 빠짐 요요 안온다고... 탄수화물 더 줄이고 단백질 늘리라는데 낼또 고기먹어야하나싶네요
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