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  • songee·초보
  • 2017.10.25 22:58
[다신 9기 운동미션] 1일차 등록 완료

데드리프트는15kg
스쿼트는 10kg
운동은 항목당 15개씩 3셋트
2일차 부터는 운동표꺼 다 따라 할것!
단백질 부족한가 너무 오랜만이라 그런가 조금 현기증남...
런닝머신은 경사각 4로 함
운동 전 10분 운동 후10분
오늘 자전거 타서 런닝 적게 했지만 내일부턴 좀 늘리려고함!
  • songee
  • 다짐을 등록 하세요!
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