다이어트 진짜 처음해보고 쌩초보라 여기저기 팔랑귀되고 있어요. 동네 친한 엄마는 다이어트 보조제 먹고있다 하더라구요. 지방 흡수를 덜되게 해주는 그런거라는듯 해요. 전 카페인에 되게 민감한 사람이라 약같은거 먹는거 좀 무섭고 꺼려져서 하루 1000칼로리 정도로 식사하기 채소 과일 단백질 잘먹기 물 2000마시기 허브티 자주 마시기 운동하기 요정도로 생각하며 다이어트 하고있는데 보조제같은게 필요할까요? 다이어트 한약도 막 먹어보고 싶어져요ㅜㅜ
저도 졂을때는 다이어트 한약부터 병원에서 받은 약도 먹고 침, 경락 등 안해본게 없어요. 근데 한가지하면 5키로 이상은 안빠졌고, 체력도 같이 줄더라구요 ㅠ 그때 20키로 감량하고 7년 유지했지만 내내 안아픈적이 없었어요 ㅠ 지금은 운동과 식이조절로 8키로 감량됬는데 훨씬 건강해진 기분이에요!! 우리 같이 건강하고 똑똑하게 다이어트 성공해요😆💪
jw1021 기본적인 운동사용방법 알려주고 어떻게하면 효과적이고 체계적으로 운동할수 있는지 물어보면 운동순서 및 자세 도 알려줘요. 피티 안해도 기본적인거라 알려줘요 ^^ 전 책이랑 인터넷이랑 헬스트레이너분께 다 들어봤는데 운동순서 는 공통되요ㅡ 워밍업 (준비운동)10분-유산소 (자전거)몸풀기용10분-근력운동 (30분)-유산소30분 정도가 운동 초보자들에게 딱 좋대요. 무리안되고.
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