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  • 러블리지유맘·다신
  • 2017.10.26 21:43
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16일간 3키로 감량 눈바디!

주변이 어지럽더라도 양해바래요^^;;
오늘은 11자로 쫘아악 파여서 넘 기분좋아 눈바디샷 찍기로 했어요!

식사는 아침-고온어도시락과 양상추or파프리카or바나나나 고구마
점심-삶은계란흰자5개나 닭가슴살과 현미밥 2분의1 상추쌈이나 양배추쌈 아님 야채샐러드 소스없이 각종반찬 조금씩
저녁-고기쌈 이나 샐러드 탄수화물은 거의 안먹어요
고기와 야채로만 배채움

운동은 스트레칭-근력운동 도전과제인 애플힙 버피 플랭크 마일리 힙운동 하다가 최근 마일리복근운동추가-5.8로 빨리걷기 40분-쿨다운 스트레칭 15분 했어요

운동 열심히 하니 식단 더 잘 챙겨먹게되네요 ㅎㅎ
앞으로 지치지않고 화이팅!
  • 러블리지유맘
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 러블리지유맘
  • 10.30 09:11
  • 달리기좋앙 네 감사합니다^^♡앞으로 우리 더 열심히해요 99사이즈가 커져서 버린것만으로 전 이미 선물을 받은 기분이라올린거였거든요 ㅎㅎ이제 88 사이즈 커져서 버려야져 ㅎㅎ
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정석
  • 58키로가자^^
  • 10.30 08:47
  • 와우 많이 얇아지셨어요~
    배가 홀쭉할따가 체중쭈는것보다 더 신나요^^
    사진은 실째보다 둥글하게 나오니 남편분이나 본인이 보실때 눈바디가 더 맞을꺼에요^^

    저두 주위에서 배가 많이 들어갔다구하구 등쪽 허리라인이라아 배라인 얇아졌다구 하는데...사진찍으면 표시 않나요 ㅠㅠ

    우리 사진에서두 잘룩한 허리라인이 보일때까지 화이팅해요^^
    날씨 추워졌어요. 감기조심 하세요~
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다신
  • 러블리지유맘
  • 10.26 23:32
  • 러브노랑 ㄴㅔ^-^♡님두 홧팅요! 담번엔 같은 카메라어플로올리도록할께요!!
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다신
  • 러블리지유맘
  • 10.26 23:31
  • 75kg@%! 아 맞아요 알아주시니 감사합니다! 더열심히 할께요 홧팅!
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초보
  • 75kg@%!
  • 10.26 23:14
  • 복부가 마니 빠진거같아용
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다신
  • 옐로우러브
  • 10.26 22:24
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 러블리지유맘
  • 10.26 22:23
  • 러브노랑 아니에요... 데이마인 어플 쓴지 몇일안대서 크기가 다르게나와 그런가보네요...
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다신
  • 옐로우러브
  • 10.26 22:21
  • 러블리지유맘 살빠진 사진이 너무 뒤로가있어서요~~배쪽이랑 등쪽이 빠진거같이보이긴한데~맘 상했나요??미안해요~~수고하셨어요~~
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다신
  • 러블리지유맘
  • 10.26 22:15
  • 러브노랑 아 그런가요... 제 신랑이나 친구들은 확연히 보인다던데... 여기 방엔ㅈ확빠진후에 올려야하나보군요 ... 비교사진만든게 저것뿐이라.미안하네요...제눈에도 보여지는데 ... 에궁
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다신
  • 옐로우러브
  • 10.26 22:10
  • 정확한비교사진이 있었으면좋겠네요~~이렇케봐선 빠진지 잘모르겠어요~~
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