어쩐지..2~3주전 허리아프다궁 올린거 같은데
그건ㅎㅎㅎ노트북 무거운걸 들고다녀서 허리아프고 증후군으로 올랐고 또한 가득 먹고 해서 무게오르고
한거같아요ㅎ
오늘 저녁 식사도중 마법이 터졌네요ㅎ
또한 27일까지 56.6이였는데 공복 운동하구 57이길래 모지..그날인가 했는데 나왔어융ㅎ
😆오전! 다이어트 평소식단
😆오전간식:
삶은계란흰자 2개/매일견과 한봉
(평소 오전에 이리 안먹는데 식욕이..ㄷㄷ)
😆3~5시경 점저
한정식집 갔어용!
에피타이저로 죽!( 아몬드랑 쌀로 만든것!)
야채 샐러드. 갈비찜. 게튀김. 코다리찜.
버섯 .빈대떡. 버섯튀김 . 돌솥밥 등등 )
😆 오후 점저후
따뜻한 아메리카노(진짜 식욕이..무섭더라구요
그냥 칼로리 내려놓구 견과류 한봉더..ㅎ)
👣운동
마법전 48분 걷기(속도 평소보다 천천히!
저는 생리통이 별로 심하지 않아서 못돌정도는 아녀요!!^^)
이후 생횔걸음 (한정식 집 오고가는 왕복 50분!)
스트레칭
❤물 4.5 리터
❤배변 2회
❤저녁 체중 체크 57.5 ㅎㅎㅎ신기합니다!!^^
사실ㅎㅎㅎ 외할머니 생신이셔서
갔던 한정식 집!
오랫만 보식을 한식으로 하다니 묘하네요!ㅎ
홧팅!😊
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