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  • aaaiba5·입문
  • 2016.01.19 20:20
Q.조언좀 해주세요~!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 식단조절은 힘들어서
가능한 만큼 하고있어요

아침 간단하게
점심은 닭가슴살 카레에 잡곡밥 이런싣으로
저녁은 운동후 닭가슴살이랑 계란

운동은
무산소 마일리 등등
다해서 1시간?1시간반하고
헬쓰장가서 유산소 런닝이랑 사이클
1시간 정도해요

그리고 일주일에 한번씩
먹고싶은거 먹고

어떤가요?
참고로 163/51입니다
  • aaaiba5
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댓글 (1)

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지존
  • 삉삉삉삉삉
  • 01.19 23:52
  • 헐저랑몸무게랑 키다 똑같애요....ㄷㄷ저도 런닝은1시간 ㅎㅎㅎㅎ
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