오늘부터 공복운동을 시작하기로 했다
저녁에 먹던 야식은 절제가 되기시작했고
탄수화물이 먹고싶어지면 낮에 먹는걸로
저녁은 밥으로 먹을땐 소량.되도록 7시 이전에 식사는 끝내야하는데 가족이 모두 모일땐 그게 좀 어렵다.
어쨌든 매일 조금씩 운동하면서 체중이 늘지는 않고 있으므로 운동량을 좀 더 늘리고 아침 공복에 해서 체지방을 좀 줄여보자!
저녁에 음식을 기준보다 더 먹게되면 반드시 운동으로 넘치는 칼로리를 빼고잘 것! 아니면 미리 운동을 좀 더 하는걸로.
문제는 공복운동이 어지러워서 좀 힘들다는건데..
생강차 한잔으로 극복이 될런지 모르겠다는거다
여튼 오늘부터는 내 안에 있는 체지방 제거를 본격적으로 시작해야겠다.
11월 1일부터 5일까지 계속 밤 모임이 있어 좀 걱정이지안
오전운동을 더 충실히 해서 이 기간에 망가지지않도록 최선을 다 해보자!!!
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