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  • 퍼프비·입문
  • 2017.11.02 10:15
Q.다리반깁스...운동..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠㅠㅠ이제 운동한지 한달되어가는데.몸에무리잇게하는것도있었지만 버틸만하고 할때마다뿌듯해서 열심히햇는데 요몇일전부터 아침조깅하고나서오면 발등이너무아프더라구여..일시적인건가하고 무시햇는데 어제결국 절뚝이면서 병원갓다가..물리치료랑 반깁스하구왓네요ㅜㅜ 최소한걷지도뛰지도말라시는데..운동을못하다니!!!!!
결국 가만히앉아잇지도못하거 훌라우프하긴했는데 오래서서 돌리는거다보니.다리에무리가좀 오긴하더라구여.... 가볍게할수있는운동없을까여..?
  • 퍼프비
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허리가 너무 통짜라 고민이에요
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초보
  • sound-body
  • 11.02 15:57
  • 일단 다리를 사용하는 운동은 지금 힘드시니까 홈트 영상으로 매일 상체운동 위주로 해주세요. 윗몸일으키기나 복근운동, 특히 팔 운동은 앉아서도 가능하고 꾸준히해주니까 적당히 근육도 생기면서 칼로리소모도 되더라구요ㅎㅎ
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