view-top

  • 대지노노·초보
  • 2017.11.03 23:06
1일차! 11월 3일
야식 힘들게 참다가 폭주해서 어제 새벽 1시에 치킨 한마리, 맥주 한병 먹은거 후회중ㅜㅜㅜㅜ그래서 오늘은 식단조절 세게!

아침:쌀밥 1/4,고구마 70g,아귀찜 60g 꽁치구이60g
점심:토마토 중간크기 2개
저녁:앵그리바디 밀크프로틴,우유200ml

운동
플랭크 3분 나눠서
마일리사이러스 섹시레그 14분
보통걷기40분

내일 목표
물2L마시기!

1시간 걷기!
  • 대지노노
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
11.3일기
2 50 sungju

썸네일

+5
11.3 금요일(공복54.7 운동733 음식971)
3 64 forgetmenot41

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 대지노노
  • 11.04 10:29
  • 러브노랑 ㅎㅎ감사해요! 오늘은 더 열심히 할게용
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 대지노노
  • 11.04 10:28
  • 꽃별처럼 물..ㅎㅎ500ml밖에 못마셨어요 오늘은 2리터 꼭 성공할게요! 감사합니당
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 옐로우러브
  • 11.04 04:53
  • 열심히하셨으니 오늘어제처럼열심히^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • forgetmenot41
  • 11.04 01:22
  • 새벽에 ㅎㅎ 치맥 ㅠ 그래도 그순간은 넘 좋았겠어용 ㅎㅎ 구래도 운동이랑 물은 성공하셨으니 ♥ 오늘도 힘내서 주말이라지만 ㅎ 열심히해보게용 ㄹ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 대지노노
  • 11.03 23:58
  • 미래소년쵸리 감사합니당!프로틴ㅋㅋㅋ일주일간 제 저녁입니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 맛있는복근밥
  • 11.03 23:51
  • 수고하셨어요 프로틴이름 귀엽네요ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글