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  • 심심블리·정석
  • 2017.11.04 18:04
11월 04일 (음식 896kcal, 운동 210kcal)
1.

-삼시세끼 꼭 먹기
-6시이후에 물 외엔 아무것도 먹지않기

습관으로 만들자✌️

20151207 다이어리 일기상세

성공 89kcal
896/ 929 kcal
210/ 154 kcal
아침식사190kcal(21.21%)
잡곡밥
 84kcal
미역국
 41kcal
두부부침
 46kcal
전복
 19kcal
점심식사287kcal(32.03%)
바나나
 93kcal
대추방울토마토
 6kcal
귤
 19kcal
고구마말랭이
 49kcal
[삼육두유] 발아현미 19곡
 120kcal
오후간식145kcal(16.18%)
치즈
 31kcal
해맑음푸드 투데이 너트한줌 요거트
 114kcal
저녁식사274kcal(30.58%)
잡곡밥
 84kcal
미역국
 41kcal
배추김치
 12kcal
가지볶음
 42kcal
전복
 39kcal
계란말이
 56kcal
운동210kcal
사이클
 150kcal
스트레칭
 60kcal
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