치팅데이라는게 꼭 필요한가요? 계속 다이어트 식단만 먹으니까 한번씩 먹고싶은거 한끼정도는 먹고싶은데 유지기간이 아니라 몸무게 감량을 해야하는데 그 한끼를 기름진거나 매콤한걸 먹으면 양조절을 잘못해서 많이 먹거나 다시 다이어트식단으로 못돌아올것같기도 해서요ㅜ 또 일주일동안 그나마 감량한 살들이 하루 먹고싶은거 먹음 뺐던살이 다시 찌진 않나요?ㅜㅜ
사람마다 다른데 저는 먹고픈거 먹고 그냥 운동해요. 일단 저는 일반식 다욧이기도 하구요. 대신 반드시 다신 다이어리에 성공뜨게 하기가 목표라 먹으면 반드시 운동해서 다이어리를 성공으로 만들어요. 성공뜨게 하기.. 이게 포인트인데 사실 운동량이 많은건 대부분 유산소 거든요. 줌바 버핏데스트 수영 달리기 이런거요.근데 많이 먹으면 배불러서 못 뛰어요. 성공은 해야겠고... 그럼 많이 안먹게되요.아님 아침이나 낮에 일치감치 먹고 뛰던가요. 글고 나중애 운동이 귀찮아서 덜먹게 되요 ㅎㅎ. 전 먹고픈거 먹고 한 달에 1,2 킬로는 꾸준히 감량하고 있어요.
다신
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