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Q.걷기운동법 추천부탁드려요~

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유산소 운동은 공원에서 빠르게 걷기하는데 땀은 나는데 숨찬 느낌이 전혀없어서요ㅠ 런닝으로 바꿔야할까요? 무릎에 무리갈까싶어 걷기만 하고 있거든요

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댓글리스트

샬랄라
09.27 23:47
저도 걷다 뛰다를 반복해요. 뛰는게 첨엔 힘든데 요것도 하다보니 점점 연속해서 뛰는 시간이 늘어나요. 몸에 무리가 안가는 선에서 1분, 2분씩 뛰는 시간을 늘려가보세요. 저같은 경우엔 지금 걷는 시간보다 뛰는 시간이 2배 이상 늘어났어요
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