저는 운동을 하고 안하고 둘다 다이어트했을때 살은 빠져요. 찔때도 운동해서 다이어트했다고 천천히 안찌고 운동안했을때 처럼 찔땐 똑같이 찌더라구요~
운동을 안하고 빼면 차이점은 있어요. 첫번째는 살빠지는 속도. 두번째는 살이 탄탄해지는 느낌. 지금은 간간히 운동해서 살을 빼는데 걷기운동 1시간하면 확실히 몸무게 줄어드는게 눈에 보이더라구요~ 운동을 하면서 빼면 살짤 칼로리 오버되도 조그씩 빠지는데 운동안하면서 할땐 칼로리 다 지켜가면서 1주2주동안 1키로 빠지다보니 점점 지쳐지면서 나태해지더라구요. 운동이 할시간이 없다면 엘리베이터 사용하지말고 버스를 타도 집근처에서 내리지말고 30분전에 미리 내려서 걸어다니면 따로 운동시간을 안내도 될것 같아요~ 하루에 걷기운동을 하면 다이어트 뿐만 아니라 건강에 도움된데요. 저도 걷기운동하고 있으면 나이드신분들도 몸이 불편해서 제대로 걷지못하고 천천히 걷는거 보면 미리미리 건강을 지켜서 70대 80대 되도 건강하게 살았으면 좋겠단 생각들거든요.
정석
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