저같은 경우 퇴근하고 배고파서 밥을 먹는편이에요. 운동은 밥먹고 한두시간 후에 시작을 하는데 운동을 하고 단백질 보충을 제대로 해주지 않으면 근손실과 근육의 피로회복이 안된다고 하는거에요! 그렇다고 운동을 끝내고 밥을 먹자니 밥먹는 텀도 너무 길고 배고파서 힘도 없구요ㅠㅠ
그래서 이번에 저는 저녁을 먹고 운동후 우유에 앵그리바디 프로틴을 먹어봤어요!
우선! 단백질흡수가 용이하게 만들었다고 했는데 그래서인지 식단을 줄였는데도 근손실이 일어나지 않았더라구요! (매일 아침 인바디를 잽니다) 그리고 제일 중요한게 맛있다는거ㅠㅠㅠ 저는 단맛을 좋아하지 않는 편인데 앵그리바디는 적당히 달고 맛있는것 같아요! 저번에는 물에 타먹었는데 이날은 지방질 섭취가 적어 우유에 타먹었거든요? 포만감도 훨씬있고 더 고소해요! 그래도 제 입에는 물이 더 잘 맞는것 같아요.
다들 운동후 단백질 쉐이크 한잔으로 근손실 방지하세요~ 근육이 있어야 기초대사량도 올라가는거 잘 알죠?ㅎㅎ
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