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11월 05일 (음식 823kcal, 운동 698kcal)
흠. 야식에 와인. 참을수 있었는데 ... 안참기로 함께 했지요. 근데 왜 먹자마자 배가 부르죠? ㅋㅋ
사진순서대로 오늘 아침 저녁에 한 운동들. 어제 힘들었던지라 강도낮게 쉬엄쉬엄 진행했어요.

20151207 다이어리 일기상세

성공 1200kcal
869/ 1645 kcal
698/ 274 kcal
아침식사294kcal(33.83%)
계란오물렛 먹어버려서 사진에 안보이네요 ㅋㅋ
찐고구마
65kcal
골드키위
28kcal
천도복숭아
10kcal
[기린] 곡물빵
39kcal
계란 오믈렛
152kcal
오전 간식36kcal(4.14%)
찐고구마
26kcal
천도복숭아
10kcal
오후간식129kcal(14.84%)
찐고구마
36kcal
골드키위
14kcal
무화과 말린것
64kcal
마카다미아
15kcal
저녁식사141kcal(16.23%)
잡곡밥
64kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김
10kcal
오뎅볶음
67kcal
야식269kcal(30.96%)
레드와인
25kcal
돼지고기 목살
132kcal
[기린] 곡물빵
66kcal
아보카도
46kcal
운동698kcal
저녁 운동은 간단히 스트레칭과 플랭크운동으로 마무리.
스트레칭
28kcal
캐시언니팔지방빼는운동
150kcal
러브핸들 빼는법
120kcal
섹시허리를 위한6분운동
80kcal
피트니스마샬 재미있는 댄스운동
40kcal
피트니스마샬 심장강화운동.
40kcal
흥오빠랑 댄스4분
40kcal
훙이 폭발 줌바댄스
40kcal
탱탱볼 엉덩이단련운동
50kcal
스트레칭
20kcal
플랭크동작을 응용한7가지 플랭크운동
90kcal
  • Grace1117
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