다이어트

Grace1117·정석
2017.11.07 19:46

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11월 06일 (음식 1838kcal, 운동 1069kcal)

오늘도 즐겁게 아침과저녁운동 !역시 운동전후엔 무조껀 스트레칭!!

성공 602kcal

1838/ 1645 kcal

1069/ 274 kcal

아침식사261kcal(14.20%)

[기린] 곡물빵	135kcal
사과	57kcal
아보카도	46kcal
키위	13kcal
천도복숭아	10kcal

점심식사484kcal(26.33%)

깍두기	40kcal
잡곡밥	161kcal
돼지갈비찜	283kcal

오후간식365kcal(19.86%)

아이스크림 ㅠㅠ 먹어버렸으.

[동원F&B]양반 명품 도시락김	50kcal
하와이안쿠키	150kcal
찰옥수수아이스크림	165kcal

저녁식사225kcal(12.24%)

[노브랜드] 물만두

225kcal

야식503kcal(27.37%)

참이슬 후레쉬 소주	183kcal
돼지갈비	208kcal
깍두기	14kcal
찐고구마	78kcal
물만두	20kcal

운동1,069kcal

스트레칭	20kcal
레베카의 10분고강도운동	200kcal
스트레칭	56kcal
4주동안 허벅지지방빨리 잃는 운동	90kcal
체중감량에특화된20분하체운동	155kcal
허리지방불태우는운동	200kcal
스트레칭	48kcal
30분댄스운동칼로리소모하기	300kcal

Grace1117
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11월 07일 (음식 1012kcal, 운동 904kcal)

0 57 3남매지킴이

다이어트시작 2일째 가 끝났는데..

0 25 고늬린

댓글 (2)

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Grace1117
11.08 05:38
고늬린 ㅎㅎ이것저것 많이 한것같아도 시간이 짧은 영상들이라 금방 끝나더라구요 ~~
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고늬린
11.07 22:01
운동량이..ㄷㄷ
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